俗話說:“民以食為天。”當今社會上，許多飯店拔地而起，各種菜系蜂擁而來，中有閩菜、川菜、粵菜、魯菜…外有意大利菜、法國菜、日本料理、韓國菜等等。我們都知道，健康是做任何事的本錢，健康又是與食物緊緊相連的。今天，我們就來看看餐桌上的食物吧。

       食物分為許多種，有蔬果類、豆類、肉類、谷類、奶制品類、脂肪類等。這幾類組合成了一個食物金字塔，處處影響著我們的健康。所以，在用餐時要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉類、脂肪類。谷物類為主食，可適當增加豆類、奶制品類，并且要記住，吃飯只吃八分飽，不可挑食厭食，也不可暴飲暴食，吃干凈食物最為重要。

       在食物中，都含有一種對人們的健康起重要作用的元素--維生素。維生素又分為A、B、C、D。不同的維生素有不同的作用。維生素A通常在紅、黑色的食物中較多，如胡蘿卜、黑豆等。它的功能主要是保護眼睛，可用于保護視力，治療夜盲證等維生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治療壞血病、皮膚病。

       飲食還有許多地方和健康相連，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的飲食，才有健康的身體。比如說空氣的質量，空氣中也有許多的雜質、螨蟲，研究表明，紫外線具有極強的殺菌能力，常州光太電子科技有限公司的紫外線消毒燈就是利用紫外線來殺滅細菌，這種紫外線可殺滅的細菌非常多，LightBest牌紫外線消毒臺燈具有設計輕巧、隨處平放、手動開關、智能遙控、人機感應、款式多、顏色可定制等特點，其殺菌效率99.99%以上。LightBest品牌的車載殺菌燈，帶有蓄電功能，可以使用USB接口，體積小便于攜帶，是您居家或旅行物理殺菌消毒的必備小家電。

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