2023年12月7日，農歷(陰歷)十月二十四日是中國傳統節氣的“大雪”。 “大雪”是農歷二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始；太陽到達黃經255度。

古書《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。

對有些人來說，氣溫降低就增加衣服御寒，對有些老人來說，卻可能是一個坎。民間有句俗語：“老人難過冬！”因為很多老人尤其是高齡老人，無法抵御冬季的寒冷。因此我們民間常有 “冬天進補，開春打虎”的說法。

小編在此給大家推薦冬季適宜進補的三種白色食物：白菜、蓮藕、雪梨。為什么冬季要多吃白菜呢？因為大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利于大便排泄，助消化的功效。因此在“大雪”期間，空氣干燥，皮膚緊繃感強烈，可以多吃大白菜，從而達到護膚養顏的作用。 

為什么還要多吃蓮藕呢？因為蓮藕富含淀粉、蛋白質、天門冬素、維生素Ｃ以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、衄血等癥；熟吃可健脾開胃。

眾所周知雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做“雪梨膏”的好材料。

除了飲食方面，我們還可以從衣物、運動等方面在冬季做適當調整。比如將運動時間從清晨調整到上午十點后，氣溫驟減的大風大雪天氣減少戶外運動，改為室內運動，適當增加衣物等等。另外冬季也是一些傳染性細菌病毒容易肆虐的季節，家庭常備感冒藥、退燒藥、腹瀉藥、咳嗽藥等等。有條件的家庭也可以常備殺菌消毒類產品，如紫外線殺菌燈、除菌皂、洗手液、消毒酒精等等。