烈日驕陽，出門如何防曬成為人們關心的頭等大事，特別是不想被曬黑曬傷害的。

想要充分的做好防曬工作，還是要先了解一下太陽光中哪些因素會使人曬黑曬傷， 從而對癥預防。

太陽光分為可見光和不可見光，除了預防可見光的直射，更要預防不可見光的傷害，不可見光分為UVA, UVB UVC, V-UV，UVC波長只有100-280nm，在臭氧層就已經被阻隔凈盡，而波長在280-315納米之間的UVB和315-400nm可以到達地表，直射人的皮膚，時間長會使皮膚老化和黑色素的沉淀。

了解了以上原理，再來看下防曬措施：

1. 物理防曬：通過將照射到肌膚表層的太陽光和紫外線通過物理反射的方法從皮膚上移走，具體如戴遮陽帽，遮陽傘，墨鏡，穿防曬衣等， 可以有效防曬。

2. 化學防曬：使用的是能量轉換的方式，如紫外線會先被皮膚吸走，吸收后利用防曬霜的化學成分，分解轉化成較低的能量形態再釋放出來。

如市面上防曬霜、防曬乳、防曬棒、防曬膏、防曬噴霧，一定選擇適合自己的防曬方式；涂抹最佳時間在外出前15~30分鐘；用在乳液之后，彩妝之前。

在選用防曬用品之前要準確了解產品的防曬指數。

根據世界衛生組織（WHO）的推薦，如果長時間處于日光暴露環境中時，建議使用：

· 至少SPF15以上

· 廣譜防曬霜

· 每2小時補涂一次

并且防曬產品除了要及時補涂之外，涂抹的厚度還需要按照要求達到2毫克每平方厘米， 即：乳液質地約1分硬幣一臉，質地稀薄的搖搖樂可能需要更多。

由于WHO是一個面向全世界的組織，因此所推薦的SPF會是一個基本的值，多數國家推薦的數值會比這個高，如美國環境保護局的官方網站上推薦的SPF就是30，我國防曬專家共識給出的建議是25-30。

所以，真正合格的防曬應該做到5個S，即：

建立正確的防曬理念，采用科學的配合手段，才能真正達到既不曬黑，也不曬傷，為我們的皮膚健康保駕護航，你們學會了嗎？